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如何锻炼宝宝的平衡能力

孩子从爬到走,自然少不了平衡能力的训练。如果孩子平衡能力不好,可能会造成走路不稳,易跌倒,而且身体和大脑的协调性比较差。

如何锻炼宝宝的平衡能力?2岁孩子走路易摔跤是怎么回事?2岁孩子走路易摔跤是不是因为平衡能力不好?接下来我们一起来看看怎么锻炼孩子平衡能力?

孩子从爬到走,自然少不了平衡能力的训练。如果孩子平衡能力不好,可能会造成走路不稳,易跌倒,而且身体和大脑的协调性比较差。很多家长都在忧心孩子的平衡能力太差怎么办。孩子2岁了,走路还是容易摔跤,太忧心。

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平衡能力对孩子的重要性

2岁孩子的平衡能力不够好是属于正常现象,不影响孩子的正常活动。家长偶尔看见孩子走路晃晃悠悠也挺可爱的,只要拉着他的手就可以跟着家长一起在屋子里绕几圈,甚至可以到外面的马路上走几步。

有的孩子的平衡能力确实比一般人要低一些,可能是先天发育不良,也可能是后天原因造成的平衡感失调,所以父母要锻炼一下孩子的平衡感。

平衡感不好的孩子不仅容易摔跤,还会出现胆小、害怕接触外来事物,方向感和判断能力比较弱。

人体的平衡系统其实在胎儿的时候就已经发育成熟。孩子出生后,平衡系统就开始正常工作了。2岁的孩子能够勉强走路,是平衡感不断得到训练的情况下实现的。

孩子可以有很多种方式让平衡感得到训练,比如不断地抬头。孩子抬头的时候,平衡感就会感觉到人体姿势的变化,把这个信息传递给大脑。

在这个过程中,其他的感官也都参与进来,比如视觉、听觉和触觉等。平衡感能把其他五种感官结合在一起,能够刺激大脑,让人体大脑得到信息的反馈,提升大脑的灵敏度。

因此,平衡感对于宝宝运动能力的发育有着极其重要的作用。

平衡感不仅是身体的直观反映,还能影响心理的感觉。当人内心感到平衡的时候,才会真的舒服,如果总是跌跌撞撞,自己也会觉得不舒坦。

如果孩子走路的时候跌倒了,可能对于周围的环境都产生抵触的情绪,这就需要自身克服困难。

平衡练习对于锻炼勇气和训练对危险的估计能力很有帮助,让孩子从小就有一颗强大的内心。如果孩子可以克服不平衡,对他自己而言也是一种自信感,可以减少不当行为。

所以家长要足够重视孩子的平衡力的问题。

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如何锻炼宝宝的平衡能力?

1.一起做游戏

家长以游戏的方式锻炼孩子的平衡能力。比如“不倒翁”的游戏,可以促进孩子的平衡力,还能增加亲子感情。

孩子处于年幼时期,也十分喜欢做游戏。游戏正好勾起孩子的兴趣,在游戏中练习孩子的平衡感,也不会给孩子太大的压力。

2.锻炼平衡力的玩具

孩子喜欢玩具是天性,借助玩具锻炼孩子的平衡力再合适不过了。穿绳的玩具或者是积木等都有助于孩子的平衡感练习,同时还能促进孩子的大脑发育,可谓是一举两得。

3.户外活动

孩子在2-3岁的时候,可以带到户外,参加一些运动量不是很大的活动。比如春天出去踏青,带着孩子在草地上漫步,可以锻炼孩子的平衡能力。

滑滑梯,荡秋千,跳跳蹦床等游戏设备都可以促进孩子提升自己的平衡能力。在让孩子参加这些活动的时候要注意保护好孩子,家长一定要陪同在身边。

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锻炼孩子平衡力的亲子游戏

锻炼孩子平衡力,亲子游戏可谓是首选。列举如下7个亲子游戏,家长们可以选择自己擅长的。

1.不倒翁游戏

家长坐在垫子上,把两条腿分开,两腿相对,然后两手握住自己的脚腕。让宝宝坐在自己的腿中间的位置,让宝宝的胳膊放在妈妈的腿的两侧。妈妈左右开始摇晃,到最后可以把宝宝的身体翻转90°后坐起来。

家长在左右摇摆的时候,尽量增大摇晃的幅度,到最后的翻转动作时,要尽量的向右倾倒,再用自己的惯性调整方向。

切记在这个过程中保护好自己的宝宝。为了安全起见,可以在面积较大的垫子上进行。

2.卷起身子

让孩子让在垫子上,家长握住孩子的腿,可以慢慢的“卷”起孩子,让孩子的臀部离开垫子。慢慢将宝宝的臀部及腿转向身体的一侧。

来回重复这个动作,可以锻炼孩子肌肉的松弛度。但是家长的力度要把握住,不可太用力。因为孩子的身体还没发育完全,用力过度会导致肌肉受损。

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3.用手支撑

坐在垫子上,将孩子面朝下,腹部靠在家长的大腿上,让孩子的双手能够撑到垫子上。家长把手放在孩子的肩膀上,在孩子的肩膀上用力往下压,然后放松。

来回重复的次数不要太多,当孩子感觉到不舒服时,要及时停止。

4.保持平衡

这个游戏可以一家三口一起玩,让孩子趴在球上,一位家长可以扶住孩子的腰部或者臀部,防止孩子掉下来。另外一位家长可以移动球的位置,让孩子自己慢慢地移动到球的中心。这个游戏可以加强平衡及协调能力。

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5.单手拿物

让宝宝趴在用被子做成的滚筒上,握住宝宝的双腿,使双膝离地。然后在前方放一些宝宝感兴趣的东西,比如他的玩具或者是零食,让宝宝练习单手去拿东西。这个游戏可以锻炼孩子颈部和背部的肌肉力量。

6.膝上平衡

家长双腿并拢坐好,孩子坐在家长双膝上,面对着家长。家长帮助孩子伸开双臂,让他保持平衡。家长进行双膝屈伸动作,重复多次。此游戏可以锻炼孩子身体的平衡性和稳定性。

对于年龄较小的孩子,家长屈膝的幅度可适当减小,以孩子能接受的程度为准;尽量让孩子双手伸平,保持身体的平衡与稳定性。

7.摇摇椅

家长坐在垫子上双腿屈膝,让孩子跨在家长的腹部,后背依靠在家长大腿上。家长用手握住孩子腋下。然后家长向后翻滚,再坐起。这个游戏可以帮宝宝增强空间意识及身体平衡性。对于年幼的孩子,家长翻滚不要太剧烈。

在做运动的时候,可以播放一些柔和的舒缓的音乐,更有意境。